『丸亀製麺が大好き!、でもカロリーが気になる…(T_T)』そんなあたなのために丸亀製麺さんのうどんメニューを『カロリー』・『栄養成分』・『塩分』について(うどんメニュー)一覧表でまとめてみました。



ダイエット中の方、体重の増加が気になる方、そして健康志向の方はぜひ参考にして、あなたの食生活にお役立て下さい!


なお、ここであなたにお伝えする数値は私が丸亀製麺さんにきちんとメールで問合せをして正式に回答をいただいた数値のみを記載していますので、ご安心ください。


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【最新版】丸亀製麺の定番うどんメニュー【カロリー】・【栄養成分】・【塩分】について

定番のうどんメニューについては『サイズ別』・『()()』でお伝えしていきます。

かけうどん

・並

●総カロリー(kcal):299kcal
●栄養成分:
・たんぱく質(g):9.5g
・脂質(g) :1.3g
・炭水化物(g) :62.3g
・ナトリウム(mg):2250
●食塩相当量(g):5.7

・大

●総カロリー(kcal):445kcal
●栄養成分:
・たんぱく質(g):14.0g
・脂質(g) :1.9g
・炭水化物(g) :92.6g
・ナトリウム(mg):3100mg
●食塩相当量(g):7.9

・得

●総カロリー(kcal):586kcal
●栄養成分:
・たんぱく質(g):18.3g
・脂質(g) :2.5g
・炭水化物(g) :122.3g
・ナトリウム(mg):3675mg
●食塩相当量(g):9.3

ざるうどん

・並

●総カロリー(kcal):305kcal
●栄養成分:
・たんぱく質(g):9.3g
・脂質(g) :1.3g
・炭水化物(g) :63.8g
・ナトリウム(mg):1720mg
●食塩相当量(g):4.4

・大

●総カロリー(kcal):450kcal
●栄養成分:
・たんぱく質(g):13.6g
・脂質(g) :1.9g
・炭水化物(g) :94.2g
・ナトリウム(mg):2300mg
●食塩相当量(g):5.8

・得

●総カロリー(kcal):594kcal
●栄養成分:
・たんぱく質(g):17.9g
・脂質(g): 2.5g
・炭水化物(g) :124.6g
・ナトリウム(mg):2880mg
●食塩相当量(g):7.3

ぶっかけうどん()・(


ぶっかけうどんのカロリー・栄養成分・食塩相当量は、ざるうどんと同じ数値となります。また、(温)と(冷)では各数値が少し異なりますのでご注意ください。

・並(

●総カロリー(kcal):301kcal
●栄養成分:
・たんぱく質(g):9.1g
・脂質(g) :1.3g
・炭水化物(g) :63.0g
・ナトリウム(mg):1560mg
●食塩相当量(g):4.0

・大(

●総カロリー(kcal):445kcal
●栄養成分:
・たんぱく質(g):13.4g
・脂質(g) :1.9g
・炭水化物(g) :93.1g
・ナトリウム(mg):2100mg
●食塩相当量(g):5.3

・得(

●総カロリー(kcal):588kcal
●栄養成分:
・たんぱく質(g):17.7g
・脂質(g): 2.5g
・炭水化物(g) :123.3g
・ナトリウム(mg):2640mg
●食塩相当量(g):6.7

・並(

●総カロリー(kcal):305kcal
●栄養成分:
・たんぱく質(g):9.3g
・脂質(g) :1.3g
・炭水化物(g) :63.8g
・ナトリウム(mg):1720mg
●食塩相当量(g):4.4

・大(

●総カロリー(kcal):450kcal
●栄養成分:
・たんぱく質(g):13.6g
・脂質(g) :1.9g
・炭水化物(g) :94.2g
・ナトリウム(mg):2300mg
●食塩相当量(g):5.8

・得(

●総カロリー(kcal):594kcal
●栄養成分:
・たんぱく質(g):17.9g
・脂質(g): 2.5g
・炭水化物(g) :124.6g
・ナトリウム(mg):2880mg
●食塩相当量(g):7.3

とろ玉うどん(ぶっかけだし温)・(ぶっかけだし冷


とろ玉うどんは、ぶっかけだしが(温)と(冷)では数値が異なりますのでご注意ください。

・並(ぶっかけだし温

●総カロリー(kcal):400kcal
●栄養成分:
・たんぱく質(g):16.0g
・脂質(g) :6.5g
・炭水化物(g) :68.2g
・ナトリウム(mg):1630mg
●食塩相当量(g):4.1

・大(ぶっかけだし温

●総カロリー(kcal):544kcal
●栄養成分:
・たんぱく質(g):20.3g
・脂質(g): 7.1g
・炭水化物(g) :98.4g
・ナトリウム(mg):2170mg
●食塩相当量(g):5.5

・得(ぶっかけだし温

●総カロリー(kcal):786kcal
●栄養成分:
・たんぱく質(g):31.5g
・脂質(g) :13.0g
・炭水化物(g) :133.8g
・ナトリウム(mg):2780mg
●食塩相当量(g):7.1

・並(ぶっかけだし冷

●総カロリー(kcal):404kcal
●栄養成分:
・たんぱく質(g):16.2g
・脂質(g) :6.5g
・炭水化物(g): 69.1g
・ナトリウム(mg):1790mg
●食塩相当量(g):4.5

・大(ぶっかけだし冷

●総カロリー(kcal):549kcal
●栄養成分:
・たんぱく質(g):20.5g
・脂質(g) :7.1g
・炭水化物(g) :99.5g
・ナトリウム(mg):2370mg
●食塩相当量(g):6.0

・得(ぶっかけだし冷

●総カロリー(kcal):792kcal
●栄養成分:
・たんぱく質(g):31.8g
・脂質(g) :13.0g
・炭水化物(g) :135.1g
・ナトリウム(mg):3020mg
●食塩相当量(g):7.7

おろし醤油うどん

・並

●総カロリー(kcal):297kcal
●栄養成分:
・たんぱく質(g):8.8g
・脂質(g) :1.3g
・炭水化物(g) :62.3g
・ナトリウム(mg):1062mg
●食塩相当量(g):2.7

・大

●総カロリー(kcal):438kcal
●栄養成分:
・たんぱく質(g):12.9g
・脂質(g) :1.9g
・炭水化物(g) :91.8g
・ナトリウム(mg):1476
●食塩相当量(g):3.7

・得

●総カロリー(kcal):604kcal
●栄養成分:
・たんぱく質(g):17.8g
・脂質(g) :2.7g
・炭水化物(g) :126.8g
・ナトリウム(mg):2171mg
●食塩相当量(g):5.5

釜揚げうどん

・並

●総カロリー(kcal):338kcal
●栄養成分:
・たんぱく質(g):10.4g
・脂質(g) :1.5g
・炭水化物(g) :70.7g
・ナトリウム(mg):1985mg
●食塩相当量(g):5.0

・大

●総カロリー(kcal):501kcal
●栄養成分:
・たんぱく質(g):15.3g
・脂質(g) :2.3g
・炭水化物(g) :104.8g
・ナトリウム(mg):2738mg
●食塩相当量(g):7.0

・得

●総カロリー(kcal):663kcal
●栄養成分:
・たんぱく質(g):20.2g
・脂質(g) :3.0g
・炭水化物(g) :138.8g
・ナトリウム(mg):3490mg
●食塩相当量(g):8.9

・家族うどん

●総カロリー(kcal):1977kcal
●栄養成分:
・たんぱく質(g):60.0g
・脂質(g) :9.0g
・炭水化物(g) :413.8g
・ナトリウム(mg):9990mg
●食塩相当量(g):25.4

釜玉うどん

・並

●総カロリー(kcal):377kcal
●栄養成分:
・たんぱく質(g):15.3g
・脂質(g):6.4g
・炭水化物(g):63.1g
・ナトリウム(mg):1049mg
●食塩相当量(g):2.7

・大

●総カロリー(kcal):528kcal
●栄養成分:
・たんぱく質(g):19.9g
・脂質(g):7.0g
・炭水化物(g):94.6g
・ナトリウム(mg):1574mg
●食塩相当量(g):4.0

・得

●総カロリー(kcal):755kcal
●栄養成分:
・たんぱく質(g):30.6g
・脂質(g):12.8g
・炭水化物(g):126.2g
・ナトリウム(mg):2098g
●食塩相当量(g):5.3

明太釜玉うどん

・並

●総カロリー(kcal):386kcal
●栄養成分:
・たんぱく質(g):17.7g
・脂質(g):6.7g
・炭水化物(g):62.8g
・ナトリウム(mg):1285mg
●食塩相当量(g):3.3

・大

●総カロリー(kcal):529kcal
●栄養成分:
・たんぱく質(g):22.0g
・脂質(g):7.3g
・炭水化物(g):93.1g
・ナトリウム(mg):1622mg
●食塩相当量(g):4.1

・得

●総カロリー(kcal):771kcal
●栄養成分:
・たんぱく質(g):35.4g
・脂質(g):13.3g
・炭水化物(g):125.6g
・ナトリウム(mg):2569mg
●食塩相当量(g):6.5

とろろ醤油うどん



・並

●総カロリー(kcal):314kcal
●栄養成分:
・たんぱく質(g):9.4g
・脂質(g):1.4g
・炭水化物(g) :65.6g
・ナトリウム(mg):900mg
●食塩相当量(g):2.3

・大

●総カロリー(kcal):451kcal
●栄養成分:
・たんぱく質(g):2.0g
・脂質(g):7.1g
・炭水化物(g):94.4g
・ナトリウム(mg):1200mg
●食塩相当量(g):3.0

・得

●総カロリー(kcal):653kcal
●栄養成分:
・たんぱく質(g):19.9g
・脂質(g):2.8g
・炭水化物(g):136.2g
・ナトリウム(mg):2136mg
●食塩相当量(g):5.4

カレーうどん(事前調理)

・並(事前調理)

●総カロリー(kcal):559kcal
●栄養成分:
・たんぱく質(g):14.0g
・脂質(g):19.2g
・炭水化物(g):81.8g
・ナトリウム(mg):2487mg
●食塩相当量(g):6.3

・大(事前調理)

●総カロリー(kcal):792kcal
●栄養成分:
・たんぱく質(g):20.0g
・脂質(g):25.9g
・炭水化物(g):118.7g
・ナトリウム(mg):3424mg
●食塩相当量(g):8.7

・得(事前調理)

●総カロリー(kcal):1025kcal
●栄養成分:
・たんぱく質(g):26.0g
・脂質(g):32.5g
・炭水化物(g):155.8g
・ナトリウム(mg):4355mg
●食塩相当量(g):11.1

カレーうどん(都度調理)

・並(都度調理)

●総カロリー(kcal):550kcal
●栄養成分:
・たんぱく質(g):17.6g
・脂質(g):18.6g
・炭水化物(g):78.0g
・ナトリウム(mg):2128mg
●食塩相当量(g):5.4

・大(都度調理)

●総カロリー(kcal):687kcal
●栄養成分:
・たんぱく質(g):21.6g
・脂質(g):19.2g
・炭水化物(g):106.8g
・ナトリウム(mg):2428mg
●食塩相当量(g):6.2

・得(都度調理)

●総カロリー(kcal):962kcal
●栄養成分:
・たんぱく質(g):30.4g
・脂質(g):28.6g
・炭水化物(g):145.8g
・ナトリウム(mg):3495mg
●食塩相当量(g):8.9


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刻みきつねうどん



・並

●総カロリー(kcal):368kcal
●栄養成分:
・たんぱく質(g):12.8g
・脂質(g):4.6g
・炭水化物(g) :69.0g
・ナトリウム(mg):2517mg
●食塩相当量(g):6.4

・大

●総カロリー(kcal):451kcal
●栄養成分:
・たんぱく質(g):17.3g
・脂質(g):5.2g
・炭水化物(g):99.1g
・ナトリウム(mg):3284mg
●食塩相当量(g):8.3

・得

●総カロリー(kcal):720kcal
●栄養成分:
・たんぱく質(g):24.7g
・脂質(g):9.2g
・炭水化物(g):135.0g
・ナトリウム(mg):4025mg
●食塩相当量(g):10.2

月見刻みきつねうどん



・並

●総カロリー(kcal):461kcal
●栄養成分:
・たんぱく質(g):20.3g
・脂質(g):11.0g
・炭水化物(g) :69.0g
・ナトリウム(mg):2566mg
●食塩相当量(g):6.5

・大

●総カロリー(kcal):606kcal
●栄養成分:
・たんぱく質(g):24.8g
・脂質(g):11.6g
・炭水化物(g):99.2g
・ナトリウム(mg):3334mg
●食塩相当量(g):8.5

・得

●総カロリー(kcal):908kcal
●栄養成分:
・たんぱく質(g):39.8g
・脂質(g):21.9g
・炭水化物(g):135.3g
・ナトリウム(mg):4143mg
●食塩相当量(g):10.5

昆布うどん



・並

●総カロリー(kcal):309kcal
●栄養成分:
・たんぱく質(g):9.7g
・脂質(g):1.4g
・炭水化物(g) :65.0g
・ナトリウム(mg):2372mg
●食塩相当量(g):6.0

・大

●総カロリー(kcal):455kcal
●栄養成分:
・たんぱく質(g):14.2g
・脂質(g):2.0g
・炭水化物(g):95.4g
・ナトリウム(mg):3222mg
●食塩相当量(g):8.2

・得

●総カロリー(kcal):610kcal
●栄養成分:
・たんぱく質(g):19.0g
・脂質(g):2.7g
・炭水化物(g):128.6g
・ナトリウム(mg):4194mg
●食塩相当量(g):10.7

月見わかめうどん



・並

●総カロリー(kcal):402kcal
●栄養成分:
・たんぱく質(g):18.2g
・脂質(g):8.0g
・炭水化物(g) :65.6g
・ナトリウム(mg):2564mg
●食塩相当量(g):6.5

・大

●総カロリー(kcal):547kcal
●栄養成分:
・たんぱく質(g):22.6g
・脂質(g):8.4g
・炭水化物(g):95.8g
・ナトリウム(mg):3332mg
●食塩相当量(g):8.5

・得

●総カロリー(kcal):786kcal
●栄養成分:
・たんぱく質(g):35.0g
・脂質(g):15.5g
・炭水化物(g):127.1g
・ナトリウム(mg):4066mg
●食塩相当量(g):10.3

鮭とろぶっかけうどん



・並

●総カロリー(kcal):368kcal
●栄養成分:
・たんぱく質(g):16.3g
・脂質(g):2.4g
・炭水化物(g) :70.6g
・ナトリウム(mg):1922mg
●食塩相当量(g):4.9

・大

●総カロリー(kcal):512kcal
●栄養成分:
・たんぱく質(g):20.6g
・脂質(g):3.6g
・炭水化物(g):100.8g
・ナトリウム(mg):2462mg
●食塩相当量(g):6.3

・得

●総カロリー(kcal):684kcal
●栄養成分:
・たんぱく質(g):28.4g
・脂質(g):4.2g
・炭水化物(g):133.5g
・ナトリウム(mg):3186mg
●食塩相当量(g):8.1

高菜明太釜玉うどん



・並

●総カロリー(kcal):480kcal
●栄養成分:
・たんぱく質(g):18.5g
・脂質(g):16.0g
・炭水化物(g) :64.3g
・ナトリウム(mg):1827mg
●食塩相当量(g):4.6

・大

●総カロリー(kcal):617kcal
●栄養成分:
・たんぱく質(g):22.5g
・脂質(g):16.6g
・炭水化物(g):93.2g
・ナトリウム(mg):2127mg
●食塩相当量(g):5.4

・得

●総カロリー(kcal):908kcal
●栄養成分:
・たんぱく質(g):35.6g
・脂質(g):28.3g
・炭水化物(g):125.5g
・ナトリウム(mg):3084mg
●食塩相当量(g):7.8

旨辛まぜ釜玉うどん



・並

●総カロリー(kcal):540kcal
●栄養成分:
・たんぱく質(g):23.2g
・脂質(g):16.0g
・炭水化物(g) :73.2g
・ナトリウム(mg):1985mg
●食塩相当量(g):5.0

・大

●総カロリー(kcal):696kcal
●栄養成分:
・たんぱく質(g):27.5g
・脂質(g):17.3g
・炭水化物(g):104.7g
・ナトリウム(mg):2677mg
●食塩相当量(g):6.8

・得

●総カロリー(kcal):1006kcal
●栄養成分:
・たんぱく質(g):41.9g
・脂質(g):27.9g
・炭水化物(g):142.1g
・ナトリウム(mg):3794mg
●食塩相当量(g):9.6

かつお節ぶっかけうどん


かつお節ぶっかけうどんでは、()と()では、カロリー量&栄養成分が異なりますので別々に表記します。

・並(

●総カロリー(kcal):320kcal
●栄養成分:
・たんぱく質(g):12.9g
・脂質(g):1.4g
・炭水化物(g) :63.1g
・ナトリウム(mg):1579mg
●食塩相当量(g):4.0

・大(

●総カロリー(kcal):464kcal
●栄養成分:
・たんぱく質(g):17.2g
・脂質(g):2.0g
・炭水化物(g):93.3g
・ナトリウム(mg):2119mg
●食塩相当量(g):5.4

・得(

●総カロリー(kcal):619kcal
●栄養成分:
・たんぱく質(g):23.7g
・脂質(g):2.7g
・炭水化物(g):123.5g
・ナトリウム(mg):2671mg
●食塩相当量(g):6.8

・並(

●総カロリー(kcal):324kcal
●栄養成分:
・たんぱく質(g):13.1g
・脂質(g):1.4g
・炭水化物(g) :64.0g
・ナトリウム(mg):1739mg
●食塩相当量(g):4.4

・大(

●総カロリー(kcal):469kcal
●栄養成分:
・たんぱく質(g):17.4g
・脂質(g):2.0g
・炭水化物(g):94.4g
・ナトリウム(mg):2319mg
●食塩相当量(g):5.9

・得(

●総カロリー(kcal):625kcal
●栄養成分:
・たんぱく質(g):24.0g
・脂質(g):2.7g
・炭水化物(g):124.8g
・ナトリウム(mg):2911mg
●食塩相当量(g):7.4


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定番のうどんメニューについての『カロリー』・『栄養成分』・『食塩相当量』についてはおわかりいただけたかと思います。ただ、ちょっと残念なのが、『食物繊維』。これがわかれば『糖質』についてもお伝えできるのですが、丸亀製麺さんからの情報がないので『糖質』について、お伝えできていなのが少し残念なところです。


次は、うどんの各『トッピング』についてお伝えしていきます。


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【最新版】トッピングメニューの【カロリー】・【栄養成分】・【塩分】一覧表



おろし生姜(5g)

●総カロリー(kcal):2kcal
●栄養成分:
・たんぱく質(g):0g
・脂質(g):0g
・炭水化物(g):0.4g
・ナトリウム(mg):29mg
●食塩相当量(g):0.1

温泉玉子(1個)

●総カロリー(kcal):76kcal
●栄養成分:
・たんぱく質(g):6.2g
・脂質(g):5.2g
・炭水化物(g):0.2g
・ナトリウム(mg):70mg
●食塩相当量(g):0.2

生玉子(こだわり玉子)1個

●総カロリー(kcal):76kcal
●栄養成分:
・たんぱく質(g):6.2g
・脂質(g):5.2g
・炭水化物(g):0.2g
・ナトリウム(mg):70mg
●食塩相当量(g):0.2

きつねあげ

●総カロリー(kcal):154kcal
●栄養成分:
・たんぱく質(g):7.1g
・脂質(g):7.7g
・炭水化物(g):14.0g
・ナトリウム(mg):343mg
●食塩相当量(g):0.9

すだち(半分1g)

●総カロリー(kcal):0kcal
●栄養成分:
・たんぱく質(g):0.0g
・脂質(g):0.0g
・炭水化物(g):0.1g
・ナトリウム(mg):0mg
●食塩相当量(g):0.0

大根おろし(50g)

●総カロリー(kcal):9kcal
●栄養成分:
・たんぱく質(g):0.2g
・脂質(g):0.1g
・炭水化物(g):2.1g
・ナトリウム(mg):9mg
●食塩相当量(g):0.0

天かす(10g)

●総カロリー(kcal):74kcal
●栄養成分:
・たんぱく質(g):0.3g
・脂質(g):6.8g
・炭水化物(g):2.9g
・ナトリウム(mg):11mg
●食塩相当量(g):0.0

とろろ(50g)

●総カロリー(kcal):34kcal
●栄養成分:
・たんぱく質(g):1.1g
・脂質(g):0.2g
・炭水化物(g):7.3g
・ナトリウム(mg):2mg
●食塩相当量(g):0.0

ねぎ(20g)

●総カロリー(kcal):6kcal
●栄養成分:
・たんぱく質(g):0.4g
・脂質(g):0.1g
・炭水化物(g):1.3g
・ナトリウム(mg):0mg
●食塩相当量(g):0.0

明太子(18g)

●総カロリー(kcal):22kcal
●栄養成分:
・たんぱく質(g):2.8g
・脂質(g):0.3g
・炭水化物(g):1.9g
・ナトリウム(mg):607mg
●食塩相当量(g):1.5

わかめ(30g)

●総カロリー(kcal):5kcal
●栄養成分:
・たんぱく質(g):0.6g
・脂質(g):0.2g
・炭水化物(g):1.5g
・ナトリウム(mg):112mg
●食塩相当量(g):0.3

トッピングセット(4点)

●総カロリー(kcal):88kcal
●栄養成分:
・たんぱく質(g):0.9g
・脂質(g):7.4g
・炭水化物(g):4.8g
・ナトリウム(mg):40mg
●食塩相当量(g):0.1


トッピングについては以上ですが、ここでさらに【卓上】に置かれているものについても『カロリー』・『栄養成分』・『食塩相当量』についてお伝えします。


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【最新版】卓上にある薬味&調味料の【カロリー】・【栄養成分】・【塩分】一覧表



すりごま(1g)

●総カロリー(kcal):6kcal
●栄養成分:
・たんぱく質(g):0.2g
・脂質(g):0.6g
・炭水化物(g):0.2g
・ナトリウム(mg):0mg
●食塩相当量(g):0.0

七味唐辛子(1g)

●総カロリー(kcal):4kcal
●栄養成分:
・たんぱく質(g):0.1g
・脂質(g):0.2g
・炭水化物(g):0.6g
・ナトリウム(mg):0mg
●食塩相当量(g):0.0

だし醤油(10g

●総カロリー(kcal):14kcal
●栄養成分:
・たんぱく質(g):0.7g
・脂質(g):0.0g
・炭水化物(g):2.5g
・ナトリウム(mg):374mg
●食塩相当量(g):0.9

だし醤油(15g

●総カロリー(kcal):21kcal
●栄養成分:
・たんぱく質(g):1.0g
・脂質(g):0.0g
・炭水化物(g):3.7g
・ナトリウム(mg):561mg
●食塩相当量(g):1.4

だし醤油(25g

●総カロリー(kcal):36kcal
●栄養成分:
・たんぱく質(g):1.7g
・脂質(g):0.0g
・炭水化物(g):6.2g
・ナトリウム(mg):935mg
●食塩相当量(g):2.4

天つゆ(10g)

●総カロリー(kcal):2kcal
●栄養成分:
・たんぱく質(g):0.1g
・脂質(g):0.0g
・炭水化物(g):0.3g
・ナトリウム(mg):56mg
●食塩相当量(g):0.1

天丼のタレ(10g)

●総カロリー(kcal):9kcal
●栄養成分:
・たんぱく質(g):0.3g
・脂質(g):0.0g
・炭水化物(g):1.9g
・ナトリウム(mg):200mg
●食塩相当量(g):0.5

天ぷらソース(10g)

●総カロリー(kcal):9kcal
●栄養成分:
・たんぱく質(g):0.1g
・脂質(g):0.0g
・炭水化物(g):2.2g
・ナトリウム(mg):240mg
●食塩相当量(g):0.6

わさび(1パック、1.5g)

●総カロリー(kcal):3kcal
●栄養成分:
・たんぱく質(g):0.1g
・脂質(g):0.1g
・炭水化物(g):0.7g
・ナトリウム(mg):25mg
●食塩相当量(g):0.1


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まとめ


●うどんメニュー以外の『天ぷら』、『期間限定メニュー』についても細かく【カロリー】・【栄養成分】・【食塩相当量】をお伝えしていきます。

●今回の情報については、私の身内で丸亀製麺さんが大好きなのですが『カロリー制限』が必要な方がいたので、この情報を共有したいと思いあなたにお伝えしました。

●また、これらの情報については丸亀製麺さんにご協力をいただいことをあらためて感謝したいと思います。丸亀製麺さん、情報を提供していただき本当にありがとうございます。

●これらの情報で、あなたがカロリーコントロールをして健康的な食生活を送れるお助けができたらと思っています。


以上が、『【最新】丸亀製麺メニュー『カロリー&栄養成分』一覧表~塩分表示あり(うどん編)』となります。この情報があなたのお役に立てばうれしいです。


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